Babinje – baby shower – wish list

Since a lot of you want to visit us and meet Catherine and also asked us what Catherine would like or want, we’ve prepared a list of some things we have and certainly don’t need and the ones we don’t have and need.

What we need:
1. if you like babies and are willing to help us, you can offer us an hour (or more ) of babysitting. You can babysit by yourself or e.g. rent a Red Cross Babysitting service.

2. if you’re living in Germany and are coming by car, you could bring us a package of pampers (size 4) which are 50% cheaper than in CH.

3. voucher (Gutschein) from baby stores, like e.g. Dpam, babywalz or Pastorini.

4. toys for the baby beginning from 12 months. We prefer the wooden toys (Holzspielzeugs).

5. Clothes beginning with the size 80.

IMPORTANT NOTE: We don’t have anything against borrowed, used and second-hand clothes.

What we already have and therefore don’t need:

1. Spieluhr

2. Schnuller and Schnullerkette

3. Rassel (rattles) and a lot of toys for the small babies in general.

4. some soft toys (stuffed animals), like elephant, dog, teddy bear etc.

5. enough clothes up to the size 62

6. crib mobile

7. kirschsteinsäckchen… (the sack that is used for warming up the baby’s tummy)

8. baby bed-linen

9. sleeping begs size 60 and 70

10. baby (bath) towels

11. Wärmeflasche12. Stillkissen

13. Lätzchen (bibs) = portikle

14. Weleda Stillöl and Massageöl (for Catherine’s mom )

15. Schmusetuch (“security buddy”)

16. a lot of baby socks

What we REALLY don’t want for our baby girl:

1. Barbie doll. We prefer dolls like this one.

2. Toys like “speaking phone“, “speaking farm” etc. Maybe they are interesting at the beginning, but we’ve heard from our family and friends that they can be very annoying.

Catherine je rodjena – Catherine is born

U nedelju 14.10.2007, tačno na šestomesečnicu našeg venčanja (hm, kako ćemo detetu objasniti razliku od samo 6 meseci? ) u 21:42 rodjeno je naše sunce. Na rodjenju je imala 2380 grama i 47 cm.

update: Hvala svima na čestitkama. Malena je zaista jaka a to su potvrdili svi doktori i babice. Kažu da su sve bebe rodjene sa manjkom kilograma veoma izdržljive i jake, pravi borci, a devojčice posebno.

update 2: You can find the first photos at Flickr. Add us as a contact and we will add you as a friend.

Literatura o trudnoći

Nemam puno knjiga na srpskom (u principu ih i nema puno o trudnoći na tržistu) ali snalazim se i za sada uglavnom čitam literaturu na nemačkom i engleskom. Kako je ovaj blog posvećen upravo budućim mamama u Švajcarskoj nadam se da će vam ova lista biti od koristi.

1. Babycare before birth (na nemačkom: “Das Beste für Ihr Baby : wie Sie während der Schwangerschaft optimal für Ihr Kind sorgen”) – autor je Zita West koja je izdala još par knjiga, izmedju ostalog i “Natural preganancy”. Odlična knjiga o zdravlju i ishrani tokom trudnoće sa sjajnim tabelama namirnica i potrebnim vitaminima.

2. Šta da očekujete dok čekate bebu – Arlene Eisenberg. Sve pohvale. Neke teme sam pročitala i po tri puta.

3. What to expect the first year – Arlene Eisenberg. Nastavak “Šta da očekujete dok čekate bebu”, postoji i “What to expect the toddler years”.

4. Ingeborg Stadelmann – Die Hebammen-Sprechstunde. THE ONE knjiga koju je napisala jedna nemačka babica koja zaista pokriva sve o trudnoći, porodjaju, i nezi bebe i prvim nedeljama nakon porodjaja. Ingeborg je veliki pristalica alternativne medicine (homeopatija, aromaterapija) i ako tražite detaljne tekstove o epiduralnoj anesteziji i carskom rezu ova knjiga nije za vas.

5. Silvia Höfer – Hebammen Gesundheitswissen. Takodje odlična literatura, mešavina “školske” i alternativne medicine i veoma laka za čitanje zahvaljujući odličnom dizajnu.

6. Beatrix Kruse – Baby-Management. Kako sa što manje (takozvanom Easy Baby metodom) postići što više a pri tome ne biti okarakterisan kao loš roditelj. Uskoro počinjem da je čitam.

7. Birgit Gebauer-Sesterhenn, Dr. med. Manfred Praun – Babybuch. Sve o bebama u prvoj godini.

8. Françoise Barbira Freedman – Joga u trudnoći (“Yoga for Pregnancy, Birth & Beyond”). Fenomenalne vežbe sa odličnim uputstvima i slikama, organizovane po tromesečjima.

9. Márta Guóth-Gumberger, Elizabeth Hormann – Stillen (dojenje). Sve o dojenju.

Kurs za pripremu porodjaja

Pre četiri nedelje smo počeli da posećujemo kurs za pripremu porodjaja koji je namenjen parovima, znači ne samo porodiljama nego i njihovim partnerima koji će biti prisutni i podržavati ih na porodjaju.

Na raspolaganju imamo ukupno 12 sati (6 večernjih termina po 2 sata) i odlučili smo se da odslušamo kurs u bolnici u kojoj ću se poroditi iako je “nastavnica” jedna babica koja više ne radi kao babica u bolnici nego samo kao predavač kurseva. Program kursa obuhvata teme kao što su porodjaj, faze porodjaja, vrste porodjaja, opuštanje, masaža za vreme porodjaja, sredstva za smanjivanje bolova, vežbe disanja, nega bebe i uloga roditelja i dojenje. Do sada smo obradili sve teme osim nege bebe i dojenja. Znači, ovo nije fizička priprema za porodjaj u smislu vežbanja i sl. Babica nam je doduše preporučila raznoraznu literaturu na tu temu a posebno za jačanje karlice pre i nakon porodjaja. Kod kuće se trudim da odradim neke vežbice i inače šetam po minimalno 30-60 minuta dnevno (uključujući odlazak na posao peške) i naravno, ponuda kurseva za fizičku pripremu je neverovatno bogata, počev od plivanja preko joge do tipične gimnastike za trudnice.

Ipak, od kursa smo očekivali malo više teorije i još više detalja a manje psihološke pripreme i potenciranih razgovora izmedju partnera u fazonu “neka svaki partner ispriča drugom šta očekuje od porodjaja” i sl. Naravno, razumemo da je psihološki efekat veoma bitan i da je iskustvo predavača takvo da veliki broj parova dolazi na porodjaj sa različitim očekivanjima od strane partnera nakon čega može doći do velikih iznenadjenja i razočarenja. Sve te pojave se ovde prilično detaljno analiziraju tako da je to razlog ovakvom “tonu” kursa. Sve u svemu, živela literatura iz koje smo naučili sve ono što nismo i nećemo na kursu. Takodje, mnoge majke i trudnice koje sam pitala su bile uglavnom nezadovoljne kursevima koje su posetile. Verovatno su u svim slučajevima očekivanja bila prevelika.

I da pojasnim, ovde budući očevi ili generalno osobe koje je uz trudnicu tokom porodjaja ne plaćaju dodatak i u većini soba za porodjaj imaju na ponudi improvizovani krevet na kome mogu da se odmore. Iskreno se nadam da će neverovatno visoke cene u porodilištima u Srbiji (harač za očeve) uskoro biti ukinute. KBC “Zvezdara“ u Beogradu ipak daje dobar primer i podržava sve buduće očeve koji žele da budu uz porodilju dok se porađa.

Napomena za one koji ne znaju: zdravstveno osiguranje vam pokriva 100 CHF od ukupne cene kursa.

update: Jagodica je spomenula školu roditeljstva ali moram da dodam da je ovo “klasičan” kurs za pripremu porodjaja s tom razlikom što je namenjen parovima a o nezi bebe i ulozi roditelja pričaće se maksimalno tokom 2 sata. Ipak, postoje specijalizovani kursevi za negu beba, masažu beba, korišćenje pojaseva za nošenje beba a kao najinteresantniji mi deluje tzv. Pekip program (ne znam kako bi se zvao odgovarajući program u drugim zemljama) kojim se podstiče razvoj beba kroz igru i pokret.

Poseta jaslicama

Iako će nam jaslice trebati tek od oktobra 2008. i to samo tokom 2 dana nedeljno ovde se mesta rezervišu i ugovori sklapaju i po godinu dana unapred tako da smo pre par nedelja počeli sa kontaktiranjem pojedinih u našoj blizini. Naravno, iskustva su različita.

I) U jednoj instituciji su se zahvalili na našem e-mailu (u kome smo se interesovali za termin obilaska i da li imaju slobodnih mesta), obavestili nas da smo na listi čekanja ali da možemo da ih obidjemo tek ukoliko budemo dobili mesto. Naravno, kako nam je ta kombinacija suviše nesigurna a i gospodja iz jaslica nije bila izuzetna ljubazna preko telefona dotični više nisu na našoj listi prioriteta. Da li treba da spominjem da u dokumentu koji smo im poslali imaju sve naše podatke tipa zemlje porekla, adrese, broja telefona, imena poslodavca, opisa radnog mesta i sl.

II) U drugoj su nas zvali a odmah nakon što su primili naš e-mail a termin obilaska smo imali juče (11.9.). U tih sat vremena nije bilo dovoljno vremena da se ispričamo sa simpatičnom šeficom poreklom iz italijanskog dela – ostalo je još toliko tema tako da ćemo ih ponovo obići nakon porodjaja – a sva deca su naravno preslatka. Imaju 3 starosne grupe: bebe do 2 godine starosti, decu od 2-3.5 god i decu od 3.5 do 5 god s tim što se sve grupe sreću tokom dana kako bi i mladji i stariji navikli jedni na druge (takozvani Tandem koncept). Ono što nam se takodje dopada je što imaju puno dvojezične i višejezične dece a kako mi planiramo da bebanu uporedo učimo srpski i nemački (u jaslicama će svakako učiti švajcarski nemački) ta otvorenost i tolerantnost prema različitim kulturama nam veoma odgovara. Još nekoliko detalja: veoma su blizu nas, oko 5-10 min peške, imaju 1 vaspitačicu na 3 dece/beba a za našu malenu za sada ima mesta. Ipak, jos uvek nismo sklopili ugovor, sacekacemo porodjaj i obici jos nekoliko jaslica pa ćemo videti u novembru. Takođe postoji mogućnost da se kasnije boravak produži na 3 dana ili vise. O tom potom.

Program prilagodjavanja je standard u svim institucijama u zemlji i traje oko 2-3 nedelje (sa mogucnosti produzenja) kada dete najpre u prvoj nedelji dolazi sa jednim od roditelja prvog dana na 15-30 minuta, pa drugog 30-60 min itd. dok se na kraju ne privikne da ostaje samo po ceo dan bez roditelja.

update:

III) U trećoj instituciji smo imali termin 2. oktobra i dopali su nam se “onako”. Za te jaslice se priča da su najbolji u kraju, možda i jesu ali smo mi donekle razočarani suviše isključivim pravilima i pristupom “mi smo ljubazni, možete sve da nas pitate ali ništa od toga ne može i ne sme da se realizuje”. Primer: imaju prilično nefleksibilan raspored boravka malih beba – izmedju 8:30 i 17:00 – pri čemu nam je prvi termin suviše kasno a drugo suviše rano jer bih u tom slučaju mogla da radim samo 7.5 (bez pauze za ručak) umesto 8.5 sati dnevno (budući tata će opet raditi van Ciriha i za njega će taj raspored biti još teži). Ceo taj raspored su uveli pod izgovorom da je za male bebe suviše da provedu više od 7-8 sati dnevno u jaslicama. Mi to razumemo i verujemo da je tako ali 1) plaćamo punu cenu i odgovornost za bebu je ipak naša, 2) kada neko počne da mi drži pridike i popuje o mom radnom vremenu uz opasku “pa možda ćete moći da se dogovorite sa poslodavcem da ostanete duže kod kuće” (a zna da je godinu dana odsustva nakon porodjaja maksimum u mom slučaju i da imam jedino rešenje da dam otkaz i potpuno prestanem da radim) onda mi se jednostavno podigne kosa na glavi. Takodje, program prilagodjavanja može da se započne samo početkom meseca i plaća se puna cena iako dete na početku dolazi na svega 30-60 minuta i prati ga jedan od roditelja. I na kraju, jedna od šefica vrtića je na nas ostavila utisak prilično nefleksibilne osobe.

Ipak, prijavili smo se na listu čekanja pa ćemo videti. Prednost ovih jaslica je svakako da su nam najbliži, bukvalno na 5 min peške i da imaju veće prostorije od II) i veliki prostor za igranje napolju što II) na žalost nema.

IV) Juče (4.10.) smo obišli i četvrtu instituciju koja nam se veoma dopala. Jedini nedostatak je što su malčice dalje od nas i ne postoji direktna autobuska ili tramvajska linija (morala bih da pešačim oko 15 min što zimi baš nije veselo ili da je tata svakog dana vozi kolima) i što kao i II) nemaju sopstveni prostor za igranje napolju ali su zato veoma blizu jednog velikog gradskog igrališta i mesta za okupljanje. Prostorije su definitivno najveće od svih koje smo videli do sada i jednostavno prelepe. Poželela sam da sam ponovo mala i da mogu da se igram tamo. Sledeće godine će uvesti još jednu medju-grupu za decu izmedju 1 i 2 godine starosti jer su primetili da je večina 1-godišnjaka suviše aktivna za bebe od npr 4 meseca a istovremeno mala za grupu dece stariju od 2 god. Imaju čak i pre-school grupu na engleskom za decu stariju od 3 godine. Vaspitačice deluju preljubazno i totalno cool a javićemo im se nakon porodjaja kako bi smo videli da li možemo da sklopimo ugovor.

Trenutna situacija: Najverovatnije ćemo što pre rezervisati mesto u II) sa nadom u mesto u IV) a ako eventualno dobijemo mesto u III) (što nećemo znati pre leta 2008) pokušati da pregovaramo sa njima o vremenu dolaska i odlaska pa ako nam uspe razmisliti još jednom da li da ih prihvatimo.

update februar 2008: Šta se u međuvremenu odvijalo: najpre smo se odlučili za mesto u IV) i potpisali ugovor sa njima da bi smo nakon 6 meseci čekanja na II) koje je blizu nas i ima lepu baštu i igralište za decu dobili mesto i kod njih. Otkazali smo ugovor u IV) i potpisali sa II) i nadamo se najboljem.

Treće tromesečje (trimestar)

Već par nedelja sam u trećem trimestru koji počinje u 28. nedelji i ono što me u ovom periodu najviše raduje je što se dan porodjaja i susreta sa bebom približava. Sve je u znaku priprema, iščekivanja nameštaja, smišljanja dekoracija za bebinu sobu, čitanja literature, traženja jaslica (iako će nam trebati tek za godinu dana ali više o tome uskoro) i sl.

Vrlo brzo se umaram, tačnije, stalno sam umorna i to je u principu jedina stvar koja me muči. Spavanje postaje sve teže i teže jer osećam mali pritisak na stomak i ledja čak i kada ležim sa strane pa (za sada neuspešno) pokušavam da se poduprem raznoraznim jastucima tako da me možete zvati princeza na zrnu graška.

Ukoliko vam se desi da noću loše spavate pokušajte da izlečite umor kratkim snom u toku dana ili posle podneva. U mom slučaju svakako pomaže. Negde sam čitala da trudnice treba (ili barem da pokušaju) da se pridržavaju redovnog ritma spavanja kako bi se i još nerođena beba navikla na isti jer će se navodno nakon rođenja lakše navići na spavanje noću. Nije mi baš najjasnije kako je to moguće jer se bebe noću bude više puta, u krajnjem slučaju moraju se nahraniti i čini mi se da su to ipak samo bapske priče.

U ovom periodu lako se oseti kada beba štuca što se ispoljava u ritmičnom pomeranju stomaka. Ja te pokrete zovem mali zemljotres. Kažu da se to dešava kao posledica spazma dijafragme koja na taj način počinje da “priprema” mala pluća za disanje. Učestalo štucanje se nastavlja još nekoliko meseci nakon rođenja, pošto dijafragma još uvek nije sposobna da bi u potpunosti mogla da kontroliše protok vazduha.

Takodje, česte su i Braxton-Hicks kontrakcije kada se mišići materice najpre stežu a zatim opuštaju, vežbajući i pripremajući je kako bi tokom porođaja mogla efikasno da radi. Kako se trudnoća bliži kraju možete da osetite kontrakcije koje vuku i stežu, intenzivnije i češće, a povremeno mogu da budu neugodne.

Sledi: lista literature i lista potrebnih stvari za bolnicu i bebu.

Dečija soba

Ili: kako i gde će beba spavati.

U poslednje vreme se sve više govori o takozvanom baby balkonu ili posebnom malom krevetu u kome beba spava a koji je privršćen za roditeljski, najčešće iz veoma praktičnih i logičnih razloga (dojenje ) sa majčine strane. Postoje istraživanja da na taj način beba i majka uspevaju da uspostave zajednički ritam spavanja ali o iskustvima na tom planu ću pisati uskoro. Kako će naš krevet biti nedovoljno velik za nas troje a u spavaćoj sobi nemamo dovoljno mesta za “pravi” dečiji krevet odlučili smo se upravo za tu varijantu i BabyBay krevetac-kolevku koji je nedavno stigao i zaista lepo izgleda. Njegova prednost je u tome da je on više od kreveta jer može da se transformiše u stolicu, sto, klupu i sl. a u stvari je kolevka. Naravno, mi smo veoma radoznali i unapred se radujemo isprobavanju svih ovih mogućnosti a nadamo se da će se i bebana radovati, tj. da će joj biti lepo u njemu.

U dečijoj sobi će biti dečiji krevet u kome bi malena trebala da spava čim bude prerasla kolevku i velika komoda za njene stvari sa gornjim delom (80×100 cm) za prepovijanje. Trenutno smo u procesu naručivanja pa ću o tome pisati kasnije. Uglavnom bi trebalo voditi računa o sledećem:

- krevetac i sto za prepovijanje ne smeju biti blizu prozora, na promaji ili preblizu grejnog tela (grejalica, TA pec, radijator)

- komodica treba da bude prostrana i funkcionalna kako bi u i na nju stale sve stvari koje cete koristiti u toku dana i noci (sigurno nekoliko meseci)

- krevetac treba da bude okrenut tako da bebi nikada ne ide sunce u oci.

- optimalna temperatura sobe je 22 stepena, a prvih dana kada beba dodje iz porodilista moze da bude i do 24 stepena.

- vazduh u toku zime moze da bude dosta suv i zato na grejna tela treba stavljati posudu sa vodom ili vlaznu pelenu.

- Nikada ne ostavljajte ukljucenu grejalicu i bebu samu u sobi i nikada ne ostavljajte bebu samu na stolu za prepovijanje.

Ovde postoje razna obeležavanja dobrog i funkcionalnog nameštaja a neka od njih su:

- TÜV i GS koje dodeljuju nezavisna udruženja za testiranje a kojim se garantuje da je nameštaj funkcionalan.
- CE dodeljuje sam proizvođač (na žalost ne postoji nezavisan zavod za kontrolu kvaliteta koji to proverava) i tim znakom označava održavanje evropskog standarda.
- RAL označava celokupan kvalitet nameštaja i dodeljuje ga nemački institut za osiguravanje i obeležavanje kvaliteta na osnovu unapred utvrđenih kriterijuma.

I za kraj o tome kako će beba spavati. Jedna majka mi jednom reče: bebe mogu (ili ne mogu) spavati svuda. Toliko o tome za sada.

Trenutno stanje: 31 nedelja, 63 kg (gojenje mi baš ne ide od ruke ), sledeći lekarski pregled: 27.8.

Redovni pregledi u trudnoći

… i šta na njima možete da očekujete.

Na početku trudnoće bila sam veoma iznenađena činjenicom da obavezno osnovno osiguranje pokriva samo 7 preventivnih pregleda i 2 pregleda ultrazvukom u 10-12 i 20-23 nedelji ali su svi ti pregledi uključujući i normalan porođaj i boravak u porodilištu na neki način besplatni tj. nezavisni od vaših obaveznih mesečnih troškova, takozvane franšize. Više o obaveznom osnovnom osiguranju možete pročitati ovde i ovde. Što se tiče neobaveznog dodatnog osiguranja, najbolje je da se o troškovima i olakšicama direktno informišete kod vaše osiguravajuće kase (firme).

Tako je na primer na vama da odlučite da li ćete insistirati i sami platiti za 3D/4D ultrazvuk a ovde možete pročitati šta se u Švajcarskoj pregleda u kojoj nedelji dok ovde imate sve jos detaljnije na srpskom. I za kraj još jedan opis pregleda u trudnoći na nemačkom. Ako vas interesuju savetovališta za planiranje porodice i trudnoću, ovde možete pronaći odgovarajuću adresu.

Ishrana i vitamini u trudnoći

Da ne bih ponavljala mnoštvo informacija koje već postoje na Internetu preporučujem vam nekoliko linkova: Poseban režim ishrane trudnica, Pravilna ishrana u trudnoći i smanjenje rizika u trudnoći.

U knjizi “Šta da očekujete dok čekate bebu” možete naći listu namirnica za trudničku “dijetu” kao i dobre i lake za pripremu recepte. Izdvajam dupli milkšejk, voćni jogurt i integralne palačinke sa (niskokaloričnim) šlagom.

Ne zaboravite na najmanje 8 velikih čaša vode dnevno i nemojte piti gazirana pića, kafu, kakao i alkohol.

Što se tiče vitamina i minerala, u Švajcarskoj se trudnicama i dojiljama (kao i ženama koje žele da zatrudne) preporučuje Elevit, a u prvim mesecima trudnoće je folna kiselina veoma važna. 0,8 mg folne kiseline koliko sadrži Elevet možete zameniti sa 2 tablete Andreafol-a ili Folio-a. Protiv prevremenih kontrakcija preporučuje se povećana doza magnezijuma kao što je na primer ima u preparatu Magnesiocard (243 mg, 10 mmol). Takođe, u Nemačkoj se pored kompleksa vitamina kao što je Elevit preporučuje i uzimanje Omega-3 nezasićenih masnih kiselina koje sadrži Femibion preparat.

Garderoba u trudnoći

Moram da se nadovežem na mišljenje koje je iznela JagodicaBobica i dodam da se slažem da je trudnoća privatna stvar ali da nikada nisam želela da sakrivam stomak jer on raste li raste tako da ne može da se ne primeti. Takođe, nije mi problem da ga pokažem u nekoj starijoj a trenutno užoj majici ne samo zato što mislim da mi baš lepo stoji nego što bi mi u suprotnom slučaju trebalo barem 20 novih a možete da pretpostavite koliki bi to bio bespotrebni trošak i koliko bih uopšte imala izbora za kupovinu. Kratke majice možete da prekrijete i nošenjem specijalnog pojasa za trudnice koji doduše još uvek nisam kupila.

Sa druge strane, šire majice i haljine sečene ispod struka kakve se baš nose i ovog leta mi jednostavno ne stoje jer u njima izgledam baš ogromna što verujte mi nisam. Isprobala sam sve moguće u Zari, Mangu i sličnim prodavnicama ali na žalost nisam pronašla ništa odgovarajuće osim jednih super bermuda od viskoze u Zari koje su dovoljno rastegljive i mekane da ću sigurno moći da ih nosim do kraja leta. Na kraju moram uvek da se vratim u H&M koji ima dovoljno veliko odeljenje za trudnice ili čak u C&A koji je manje-više bapski ali ipak nudi još nekoliko stvari više. Prodavnice koje tek nameravam da uskoro obiđem su 9months i LasPerlitas.

Naravno, možete da pozajmite garderobu od prijateljica (bivših trudnica), da je kupite u prodavnicama polovne odeće ili naručite na Internetu preko npr. La Redoute, Quelle, Neckermann-a ili BabyWalz-a. Topshop takođe ima svoju ponudu za trudnice koja mi se baš dopada ali na žalost isporučuju samo u UK, USA, Irsku i Australiju i zaista sam se iznenadila kada sam videla da imaju prodavnicu u Srbiji (Immocentar, Gandhijeva Ulica Bb, Beograd) a nemaju u Švajcarskoj.

Preporučujem vam da pročitate i obratite pažnju na ove savete.

I za kraj, tek da bih vam dočarala koliko ozbiljno se pripremam za ulogu majke, prilažem vam link dana: Saveti za lakše baratanje vremenom i nervima u roditeljstvu.

update: Ne znam kako sam propustila da pomenem i leggins koje su (ukoliko nije suviše vruće a leto u Švajcarskoj ove godine skoro da nismo imali) sjajne uz tunike i kratke haljine.